Tips tegen hooikoorts
Ah, de lente! Een tijd van bloeiende bloemen, groene bomen en… helaas ook hooikoorts. Voor velen van ons betekent dit seizoen niezen, jeukende ogen, een verstopte neus en een jeukende huid! Hier zijn enkele van de beste tips voor het omgaan met hooikoorts op een natuurlijke manier, zodat je er net wat minder last van krijgt!
1) Lokale honing als natuurlijke remedie
Begin je dag met een lepel lokale, rauwe honing. De pollen die aanwezig zijn in lokale honing kunnen helpen om je lichaam geleidelijk te laten wennen aan allergenen, waardoor de symptomen van hooikoorts mogelijk verminderen.
2) Voeg quercetine toe aan je dieet
Quercetine, een flavonoïde die van nature voorkomt in voedingsmiddelen zoals uien, appels en bessen, heeft ontstekingsremmende eigenschappen en helpt bij het verminderen van allergische reacties. (Kies voor biologische appels en bessen, want deze behoren tot de dirty dozen!)
3) Kracht van brandnetel
Wacht even voordat je met het onkruid wieden alle brandnetels in de kliko gooit. Brandnetelblad wordt al lang gebruikt als een natuurlijke remedie tegen allergische aandoeningen zoals hooikoorts. Probeer een kopje brandnetelthee te drinken om ontstekingen te verminderen en symptomen te verlichten.
4) Boost je vitamine C inname
Vitamine C staat bekend om zijn antihistaminische eigenschappen en kan helpen bij het verminderen van ontstekingen. Voeg voedingsmiddelen zoals citrusvruchten en kiwi’s toe aan je dieet of slik een (extra) vitamine C supplement.
5) Vertrouw op probiotica
Een gezonde darmflora kan helpen bij het reguleren van het immuunsysteem en het verminderen van allergische reacties. Overweeg om voedingsmiddelen te consumeren die rijk zijn aan probiotica, zoals yoghurt en gefermenteerde groenten. Wil je (extra) supplementeren met probiotica? Raadpleeg dan een orthomoleculair therapeut voor een probiotica met de meest effectieve bacteriestammen.
7) Houd de lucht schoon
Gebruik luchtzuiveraars in huis om allergenen zoals pollen uit de lucht te filteren. Dit kan de blootstelling aan allergenen verminderen en de symptomen van hooikoorts verlichten. Wanneer de pollen buiten je om de oren vliegen, kun jij je binnen omringen met schone lucht!
8) Dierlijke organen
Deze optie heeft niet van iedereen de voorkeur, zeker niet van vegetariërs en veganisten. Maar het aanvullen met dierlijke organen blijkt een effectieve werking te kunnen hebben bij hooikoorts. Zo kunnen in het specifiek de nier en de lever een bijdrage leveren bij het ondersteunen van een gezonde immuunrespons. Het kan helpen bij het verminderen van ontstekingen en het versterken van de slijmvliezen, waardoor allergische reacties mogelijk worden verminderd.
Met deze tips kun je hopelijk het hooikoortsseizoen met meer gemak doorstaan en volop van de prachtige lente genieten.
Let op: Experimenteer niet zelf met het toepassen van nieuwe supplementen, maar win daarvoor advies in bij een daarvoor opgeleide professional, vooral als je al andere medicijnen gebruikt of gezondheidsproblemen hebt.
Wist je dat…
Mensen met hooikoorts hebben veel vaker een verstoorde darmgezondheid dan mensen zonder hooikoorts. Het lijkt dan ook logisch om hooikoorts vanuit de darmen aan te pakken. Een ‘quick win’ is er niet. Een sterk verstoorde darm/ernstige allergieën krijg je in de meeste gevallen niet alleen met een gezondere voeding en leefstijl weer in balans. In veel gevallen zullen er reparatie en herstelprocessen in je darm in werking worden gezet. Dit kun je doen onder begeleiding van een orthomoleculair therapeut of natuurvoedingsdietists.
