Begin jouw dag met de dingen waar je dankbaar voor bent. Wees je bewust van de positieve dingen om je heen. Door de dag in dankbaarheid te beginnen sta je meer open voor het ervaren van geluk(momenten). Daarna schrijf (en noem) je jouw affirmaties op. Krachtiger kun je de dag niet beginnen!

Voor een georganiseerd hoofd weet je van te voren wat je vandaag te doen hebt en welke taken prioriteit hebben. Daar ligt jouw focus vandaag! Ook ben je bewust bezig met het bouwen/behouden van een gezonde fundering. Jouw lichaam en geest hebben liefdevolle aandacht nodig en daar kun je elke dag mee aan de slag! Je hoeft niet elke dag 100% te scoren, maar je ziet wel gauw waar er eventueel ruimte voor verbetering is. Een friendly reminder dus!

Aan het einde van de dag schrijf je nog wat rondhangende gedachten op en geef je de dag een eindscore. Ben je niet blij met het resultaat? Bedenk of er iets is wat je de volgende keer anders kunt doen om er een hoger cijfer van te maken.

Deze journal helpt jou om bewuster met de dag om te gaan. Je maakt van gewenste routines een krachtige gewoonte en dat geeft enorm veel voldoening!