Simpele bloemkoolsoep
Probeer eens dit simpele gerecht om lekker snel een gezonde soep op tafel te toveren. Deze bloemkoolsoep heeft een heerlijke ...
Zonnig kwarktaartje
Dit zomerse taartje is een perfecte vervanger voor de standaard kwarktaart. Variëren met smaak kan natuurlijk! Ik heb voor dit ...
Mango chiapudding
Een lekker zonnig ontbijtje, momenteel één van mijn favorieten: deze heerlijke chiapudding met mango en chocola.
De chiazaden zorgen voor een ...
Wortelballetjes
Deze wortelballetjes gemaakt met natuurlijke, onbewerkte ingrediënten zonder toegevoegde suikers of kunstmatige smaakstoffen, zijn een gezondere keuze dan veel bewerkte ...
Bloemkool met tahin
Dit recept van bloemkool met kerriepoeder en tahin uit de oven is een smakelijke en gezonde toevoeging! Bloemkool is een ...
Pompoenkoekjes
Deze heerlijke koekjes zijn een groot succes thuis. En gemaakt van pompoen dus ook nog eens super gezond. Pompoen zit ...
Courgettepannenkoekjes
Lekker pannenkoekjes eten en toch groenten binnenkrijgen? Deze courgettepannenkoekjes zijn bij ons thuis een favoriet. Courgette is een voedzame groente ...
Glutenvrije bananencake met bessen
Op zoek naar een vervanger voor een boterham? Denk dan eens aan een lekkere plak zelfgemaakte bananencake. Ook handig om ...
Zelfgemaakte granola
Door ook noten toe te voegen aan je granola verhoog je de vezels in je maaltijd, wat bijdraagt aan een ...
Gezonde appelmoes
Lekker pannenkoekjes eten en toch groenten binnenkrijgen? Deze courgettepannenkoekjes zijn bij ons thuis een favoriet. Courgette is een voedzame groente ...
Exotische yoghurt
De supermarkten staan vol met yoghurt met een smaakje. Maar dit heb jij in een handomdraai zo zelf gemaakt. En ...
Salade met asperge, appel en rode kool
Deze fruitige en vullende salade is een ware rijkdom voor je lever. De ingrediënten zoals appel, asperges en radijs helpen ...
Zelfgemaakte hummus
Zelfgemaakte hummus is rijk aan eiwitten, vezels, ijzer, foliumzuur en vitamine B6 en door de tahin ook nog eens een ...
Supermakkelijke havermoutkoekjes
Heerlijk een koekje op z’n tijd! Alleen zijn de meeste koekjes uit de supermarkt geen goede keuze en dragen ze ...
Groenteschotel quinoa
Quinoa is een voedzame vervanger voor rijst en bevat veel belangrijke voedingsstoffen. Quinoa bevat ijzer, zink (ondersteunt het immuunsysteem en ...
Oosterse pompoensoep met gember
Hier een recept voor pompoensoep met gember. In dit geval gebruiken we de oranje ovale pompoen, maar het recept kan ...
Watermeloen salade met perzik
Deze originele salade is rijk aan vitamine C en antioxidanten. Door het gebruik van een paar chilivlokjes krijgt de salade ...
Ei-vervanger
Ei-allergie is een van de meest voorkomende voedselallergieën. Alleen… in heel veel recepten wordt ei gebruikt als bindmiddel. Gelukkig bestaat ...
Gele curry met bloemkoolrijst
Curry is een gerecht dat gekenmerkt wordt door een combinatie van kruiden en specerijen, zoals kurkuma, koriander, komijn, gember en ...
Zeebrasem uit de oven
Witvissen, zoals zeebrasem zijn een goede bron van eiwitten, omega-3 vetzuren en vitamine D. Een hele vis bereid uit de ...
Salade met vijg
Dit recept combineert de zoete en sappige vijgen met de knapperige textuur van de walnoten en de frisheid van de ...
Aspergesoep
Asperges bevatten glutathion een antioxidant dat van nature in het menselijk lichaam voorkomt en ook in bepaalde voedingsmiddelen te vinden ...
Gegrilde zalm met groenten uit de oven
Zalm is rijk is aan omega-3-vetzuren, eiwitten, vitamine D en andere voedingsstoffen die gunstig zijn voor de huid. Omega-3-vetzuren, zoals ...
Lever Detox Smoothie
Een goede voedende smoothie is een heerlijke aanvulling voor je gezondheid. Deze lever detox smoothie zit vol belangrijke nutriënten uit ...
Zomerse salsa met watermeloen
Deze zomerse salsa is rijk aan vitamine C, anti-oxidanten en werkt ontstekingsremmend. Door de watermeloen is deze salade ook nog ...
Gegrilde groenten
Dit ik eet bijna wekelijks. Het is een heerlijk simpel gerecht, waarbij ik de restjes uit de koelkast opmaak. Voor ...
Smakelijke pompoenwafels
Dit heerlijke recept is voor 3-4 glutenvrije wafels. Ik gebruik een hele pompoen, waarmee ik drie extra porties kan maken. ...
Zelfgemaakt schepijs
Als het buiten warmer wordt, dan lusten de kindjes graag een lekker ijsje. Ze mogen echt wel eens een ijsje ...
Paardenbloemthee
Paardenbloemthee kan worden gemaakt van de bloemen en/of de bladeren van de paardenbloemplant. Hieronder vind je een basisrecept voor het ...